Usenmek usenmemek usenmek usenmemek deyip durmustum en son, pek bir degisiklik olmadi. Gymden ayrildigimdan beri bir turlu spor olayini rutine oturtturamadim. Londra'nin pek bir muhtesem yaz havasinin da yardimci oldugunu soyleyemeyecegim! Insanin yagmurlu soguk sonbahar gibi bir havada cikip kosasi gelmiyor hic, guzel gunler de oluyor arada ama bu sefer de tembellige vuruyorum isi...Neyse son care hayatimda hic yapmadigim bir sey yapmaya karar verdim, diyete giriyorum!
Kendimi bildim bileli donem donem yediklerime dikkat etmeye calismisimdir ama hic oturup da bugun sunu ye, su gun de bunu gibisinden bir seye el atmadim. En yogun diyet donemi 2003 yazinda Basak aka Mussolini yonetimi altinda gerceklesti ki bunu da hak etmistim ama yani acikca soyluyorum! Insanin kilosu boyunu gecmeye basladiginda (orn 1.60 vs 65 kg) birileri "hot" demeli! Cunku giderek sagliksiz bir limite yaklasiliyor oyle.
Su anda sagliksiz bir durum yok sukur...Yalniz bir 30 yas sendromu var gumbur gumbur gelen, yakin cevrede onlarca kisiden duyulan "30dan sonra metabolizman yavasliyor, istesen de veremiyorsun, cok zor oluyor" geyikleri var kafada ve de hafiften de sekillenmeye baslayan minik bir gobecik var acilen gule gule denmesi gereken!
Bugun ofisteki sekreter kizlardan birinden de diyetle 3-4 haftada 5.5 kilo verdigini duyunca gaza geldim iyice. Bugun yarim yamalak basladik diyebiliriz, yarina dogru duzgun basliyorum ama. Bir yandan da yediklerimi yazayim belki birileri de denemek ister dedim :)
Bugun neler yedim?
- Kahvalti icin bir kase bran flakes yari yagli sutle
- Oglen yemeginde firin tavuk, yesil fasulye-havuc sote, azicik firinda peynirli karnibahar (bu karnibahar hic yakismadi kremali falan ama azicik yedim gozum kalmasin diye :) )
- Arada bu Walkersin yeni cikardigi Sunbites denen kepekli cipsimsi seylerden yedim, 134 kaloriymis paket basina. Ama yag orani baya dusuk ve de baya leziz bir sey.
- Aksam da kocaman bir salata yedim, marul, taze kereviz sapi, domates, yesil sogan ve 3-4 cevizden olusan. Bu diyete gore salatalara zeytinyagi koymak yasak ama hicbir diyet beni zeytinyagindan uzak tutamaz! Heheyt!!! (Ama normalde koyacagim olcuden baya bir az koydum). Yaninda bir dilim de kepekli ekmek yedim.
Ayrica sabah 20dk aerobik gibi bir seyler yaptim :) Aerobik gibi bir seyler atmasyon karin ve love-handle hareketleri, ayrica kollar icin 2kg.luk dumbbellarla biraz hareket yapmak oluyor. Bir de isten eve yurudum 35-40dk.
Budur! Bosan da semerini ye demediniz insallah :) Bugun sabah kg olcumu de yapildi, her sey kontrol altinda. Yediklerime dikkat edersem spor olayina da biraz daha kasacagimi dusunuyorum, bakalim...
Bu arada bu diyet hakkinda bilgi icin bkz Scarsdale
No comments:
Post a Comment